23 августа 2019

Утренняя гимнастика для пожилых людей на свежем воздухе в стационарном отделении для престарелых и инвалидов

Активный образ жизни и регулярное выполнение комплекса упражнений способствуют долголетию и хорошему самочувствию. Гимнастика с утра взбадривает организм, улучшает работу сердца и нервной системы, нормализуется аппетит и сон. Гимнастика рекомендуется даже после инсульта, пусть и в упрощённом виде. Выполняют упражнения с утра, поскольку в это время они приносят максимальную пользу, когда организм ещё не тратит силы на переваривание пищи. Тренировки желательно начинать с неспешной ходьбы или шага на месте. В паузах между разными упражнениями можно прогуляться по территории.

Дыхательная гимнастика для пожилых людей в стационарном отделении для престарелых и инвалидов

Дыхательные упражнения благотворно влияют на функции всех внутренних органов пожилого человека, оказывают тонизирующее воздействие на обмен веществ и способны улучшить нервную регуляцию различных функций. Начинать заниматься гимнастикой, тем более дыхательной, как и другими видами оздоровительной физкультуры, никогда не поздно. Только подвижный образ жизни, постоянное обучение новым навыкам и неподдельный интерес к жизни, помогут её продлить, и сделать даже глубокую старость действительно «не в тягость, а в радость». Регулярная дыхательная практика усиливает и удлиняет выдох, может снизить АД и ЧСС.

Дыхательная гимнастика для пожилых людей или пневмотерапия, как самостоятельный вид лечебной физкультуры, показана:

При постельном и полупостельном режиме, соблюдающемся при любом заболевании. В таких случаях дыхательная гимнастика, в сочетании с несложными упражнениями для ног, рук и шеи, обязательна к ежедневному, причём многоразовому выполнению. Она поможет улучшить общий и местный крово- и лимфоток, кровоснабжение внутренних органов, и предотвратить развитие:

застойного воспаления лёгких;

запоров;

жировой эмболии;

межрёберной невралгии.